Cómo manejar el estrés con el regreso al cole o la oficina
Este año, regresar al cole o al trabajo después de las vacaciones será muy diferente. Aún no se sabe exactamente cómo funcionarán los horarios y si las clases serán telemáticas, presenciales o una mezcla de las dos opciones. En cuanto a la vuelta a la oficina, muchas empresas siguen operando 100% de forma remota, mientras que otras se organizan en turnos, para no superar el número máximo de personas en el local.
Independientemente de su situación, es normal sentirse nervioso con este regreso. Y si el estrés post-vacaciones es siempre una realidad, ¡este año se multiplica por 1000! Entonces, tuve la idea de dejarte aquí algunas sugerencias para manejar el estrés de los próximos días y no perder la cabeza. Aquí vamos:
Una cita de psicología o psicoterapia. Las consultas de psicología y la psicoterapia son una buena forma de aprender a comprender nuestras emociones, ¿por qué tenemos miedo? ¿De qué tenemos miedo? ¿Por qué no nos sentimos bien cerrados en casa? ¿Cómo lidiamos con los conflictos familiares? Racionalizar nuestros miedos y comprenderlos es la mejor manera de enfrentarlos y controlar los pensamientos intrusivos de ansiedad y pánico.
Sesiones de meditación. Cualquiera que me conozca ya sabe que soy un acérrimo defensor de la meditación y el yoga, porque son otra forma de ponernos en contacto con nuestro subconsciente y liberar la tensión que estamos acumulando en el cuerpo. Inevitablemente, el estrés también acaba teniendo un impacto físico ... Así que esta es la forma de unir cuerpo y mente. Para aquellos que no saben por dónde empezar, les recomiendo buscar sesiones de meditación en su zona utilizando Fixando.
¡Explicaciones! Si tu ansiedad está relacionada con "no haber dado toda la asignatura el año pasado", o con las pruebas de ingreso a la universidad, o simplemente no poder seguir el material en las clases a distancia, te recomiendo que busques explicaciones. Esto no solo te permite despejar todas las dudas, sino que también aumenta tu confianza, que es realmente lo más importante para que no dude de tú mismo durante un examen.
¡Es todo por hoy!